巧防霧霾幾多招
發布時間：2013-12-16 新聞來源： 三湘都市報
今日霧霾天氣較多，網友們總結了12招防止霧霾的方法，分別是帶帽子、口罩、穿長衣、減少戶外活動、進屋洗手臉、用鼻子呼吸、擤鼻子、開窗、早睡覺、多喝水、少抽煙、多吃粗纖維食物等。環保英才網結合專家意見，也總結出了防治霧霾的一些方法。
1、出門全副武裝
出門全副武裝，帶上帽子、口罩，穿上長衣出門。大家都知道頭發吸附污染物的能力非常強，帶上帽子能有效的減少頭發吸附污染物進入體內的可能，而口罩能在一定程度上阻止污染物進入呼吸道，但N95這類專業型口罩老人和小孩要少戴，一旦出現呼吸困難的狀況要立馬取下來，普通口罩在出門時可以帶一下。同時盡量穿長衣服將皮膚覆蓋，避免皮膚直接接觸空氣。
2、在戶外行動注意事項
由于霧霾比較嚴重，盡量縮短在戶外活動時間，在戶外活動時注意呼吸平和，走路盡量小步快走。同時在呼吸盡量用鼻子呼吸，不要直接用嘴巴呼吸，因為鼻腔中的鼻毛和粘液有一定的能力阻擋空氣中的污染物，在感覺鼻子不舒服時盡量擤鼻子，不要挖，避免鼻腔受傷。
3、室內時注意
每天在10到12點之間太陽剛出來，霧霾消散的也比較快，如果非要室外活動，這個時間段會比較好，同時也適合開窗透透氣。剛從室外回來之后要洗洗手、洗洗臉。在室內時不要一直開著空調，很容易造成軍團病，大家都感冒，同樣的癥狀。
4、生活習慣
少抽煙、早睡覺、多喝水這在我們平時生活中就一再強調，同時多吃粗纖維食物可以促進體內排毒。在炒菜時，盡量煮、悶，不要煎和炸，因為油煙里面含有苯并芘、雜環胺等大量致癌物質，會吸附粘到PM2.5上，被人體吸入后容易引發肺癌、胃癌等，危害人體健康。希望大家在霧霾期間多多注意自己的生活習慣，增強免疫能力。
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